keskiviikko 26. kesäkuuta 2013

Superdieetin Extraosuus aloitettu

Jaahas, se maanantaina ankara paluu ruotuun taas, kun starttasi superdieetin extraosuus kuuden viikon uudella setillä. Viime viikko meni puoliväliin suhteellisen hyvin ja terveellisesti. Juhannuksen ajan olin sallinut itselleni vapaasyöntiä (LUE ei mättöä olan takaa) ja niin se jussi sitten sujuikin, ilman ruokien punnintaa ja sallittuja herkkujakin sekä kuohuvaa tuli vedeltyä.
Maanantaina en vaakaan uskaltanut, ettei täysin olisi motivaatio lähtenyt. Oli meinaan pikkaisen motivaatiossa keräämistä aloittaa taas punnaamaan ruokia. ;) Ei niinkään ne ruoat sinällään, niistä kaikista tykkään mutta siis kurinalaisuus, treenit, ruokien punnitus ja ateriavälien ylläpitäminen ohjemlmoidusti vaatii kyllä itsekuria.
Mutta onneksi uudet Fitfarmin treeniohjelmat olivat oikein motivoivaa videokatseltavaa, juhannuspäivänä niitä möksällä tuli kelailtua ja kirjattua ylös kun ei tulostintakaan ollut. Ravinto-ohjelma elikäs ruokavaliokin on näin aluksi hieman energiapitoisempi, joten sillä jaksaa taas treenata.
Maanantaina vetäisin kotitreenin, joka tuntui hieman löysältä (tai sitten mulla on vaan NIIIIIN hyvä kunto :D) ja eilen uuden kahvakuulatreenin. Uusi kahvakuulailuohjelma olikin sitten melkoista menoa, ja poltin 900 kaloria tunnissa ja neljässä kierroksessa. Oli niin mahtava olo rääkin jälkeen! Eikä hommaa helpottanut yhtään lähes 30 asteen helle sekä kiehnäävät paarmat.
Nyt olenki tänään sitten fillarin äärellä ja 34 kilsaa helteessä! Eikähän jussirasvat pala ympäriltä!!


maanantai 17. kesäkuuta 2013

Day 43. Superdieetin lopputulos

Tänään oli ilo nousta vaakaan! Huikea loppukiri ja vaaka näyttää, että olen kuuden viikon aikana laihtunut 4,5kg! Ja vielä parempaa: rinnan alta, vyötäröltä ja alavatsasta on hävinnyt 9cm kaikista, pepusta 4cm ja reitistä 5cm. Eli yhteensä 36cm!

En voi kuin olla tyytyväinen!! Tämä viikko syömisten kanssa rennommin, juhannus vapaasyöntiä järki päässä ja sitten kuuden viikon rutistus extrassa niin ollaan hyvällä tiellä. :)

sunnuntai 16. kesäkuuta 2013

Day 42. - SD päättyy!

No niin. Takana pian 42 päivää ja monta tuhatta kaloria kulutettu, muutama kilo laihduttu ja senttejä karissut kehosta kymmeniä. Aamulla edessä sitten viralliset mittaukset. Ihan jännittää!
Ensi viikko kuluu sitten pikkuisen vapaamman syönnin merkeissä, juhannuksena vapaasyöntiä ja ma 24.6. alkaa sitten Fitfarmin Extra Superdieetin käyneille.
Huomenna sitten katsotaan, mitä kuluneet 6 viikkoa ovat saaneet aikaan :) ja aamulla syön PUUROA. JEEEEE!

lauantai 15. kesäkuuta 2013

Day 41. Laiturilla

Toka vika päivä SD:tä jäljellä ja VIKA kahvakuulatreeni takana! Kelpaa kuulailla tässä ympäristössä :) Jokainen treeni tehty pilkulleen ja voimat kasvaneet. Jes! Eli 12 kotitreeniä ja 12 kahvakuulailua takana sekä joku lähemmäs 30 aerobista siihen päälle. Huominen vielä ja loppumittaukset odottelee. Aamun lenkki ja siitä 3km juosten ei tehnyt enää läheskään niin tiukkaa kuin kk sitten.

torstai 13. kesäkuuta 2013

Day 39. -N.Ä.L.K.Ä.


Nyt alkaa olla tiukkaakin tiukempaa itsekurin kanssa. Karsea nälkä maha kurnii ja pienet annokset eivät pidä nälkää poissa kuin hetken. Kroppa huutaa hiilaria ja väsyttää. Kahden tunnin päikkärit tuli vedettyä ja nyt odotan iltapalaa kuin kuuta nousevaa.

Onneksi tätä enää kolme päivää ja ihan tosissaan joutuu nyt vääntämään itsensä kanssa, että jaksaa loppuun saakka. Eilinen ja toissapäiväinen treeni on vienyt mehuja, huomenna pitäisi jaksaa vika kotitreeni tälle jaksolle. Huh.

Loppuun muutama ajatus dieettamiseen liittyen. Jostain syystä tällä hetkellä jumitan kohdassa 15.

Day 38.- Back online

Täällä ollaan jälleen. Pahoittelut parin viikon tauosta, jonka olen pitänyt johtuen monestakin eri syystä, mutta treenistä ja dieetistä olen pitänyt kiinni kaikesta huolimatta tiukasti. Lisäksi on tullut oltua melkoisen vähän netin äärellä, sellaisella katvealueella ei kännypäivityksetkään ole onnistuneet.

Dieetti on tehnyt tehtäviään, senttejä on lähtenyt melkoisesti keskivartalosta ja viime viikolla vihdoin reippaammin myös alavartalosta! Matka on välillä käynyt raskaammaksi, hiilarit on ajettu nyt viimeiselle viikolle lähes nolliin. Olotila on melkoisen väsynyt etenkin treenipäivinä ei meinaa jaksaa, mutta sinnikkäästi vien homman maaliin saakka.

Viime ja tällä viikolla on alkanut ruokavaliossa pysyminen olemaan haasteellisempaa. Lipsunut en ole, mutta selkeästi mielitekoja on alkanut olla yhteen sun toiseen juttuun. Ei niinkään herkkuihin, vaan ruokavalion laajentamiseen muihin kasviksiin, leipään, puuroon yms..

Mutta on tämä ollut sen arvoista! Ensi viikon ma on sitten vikat kuvat, mitat ja punnitus SD:n eli superdieetin osalta. JA kauan odotettu VAPAA syöntiviikko sopivasti juuri juhannusviikolla. Ainakin listalle tulee varhaisperunat kera voimariinin ja sillin, runsaasi KAIKKIA kasviksia, muurinpohjalettuja, kuoharia yms yms..

Kiloja ei ole kyllä karissut odotettuun (tai ennemminkin toivottuun) tapaan, mutta senttejä sitäkin enemmän ja lihasmassan osuus kropassa on kasvanut satavarmasti. Yhtään treeniä en ole väliin jättänyt, josta saan olla todella ylpeä!

Juuri maksoin Fitfarmin extraan osallistumismaksun, eli homma jatkuu juhannuksen jälkeen hieman toisentyyppisellä ruokavaliolla seuraavat 6 viikkoa, ja uskoisin että paino alkaa sitä myöden tippua enemmänkin. Oma kroppani on kenties hieman mennyt säästöliekille tässä kuurin aikana, vaikka onhan sen mukava huomata että kunto ja lihas on kasvanut mielettömästi näiden lähes kuuden viikon aikana.