maanantai 19. toukokuuta 2014

ZigZagLife

Termosta!

Tulinpa kurkkaamaan mitä tänne kuuluu ;) Jaa, eikö tätä ole kukaan päivittänytkään kolmeen viikkoon? Siis hetkos, KOLMEEN VIIKKOON? Ööööh. Selittelenkö? Yritänkö edes?

Nooooooh.. On ollut sitä sun tätä, ollaan lomailtu mamman kanssa, on lennetty väliä FIN-SWE-FIN-SWE-FIN-SW... ja lennelläänpä edelleen. On selvitelty monenmoista tulevaisuuden aatosta. On lenkkeilty. On saleiltu. Välillä repsuttu. On luistettu bloggauksesta. Ai jaa vai?

Aloitetaanpa nyt sitten siitä, että tosiaan viime postauksen jälkeen eli Vapunpäivänä tosiaan pyrähdin mamman luokse Suomeen. Vapun päivän iltana pakkauduttiin lomalennolle elikäs charterlennolle elikäs pakettimatkalle. Kyllä! Vaikka viimeiset vuodet on tässä tullut tehtyä 99%:sti ihan vain itseräätälöityjä reissuja, niin tein mamman kanssa nyt sitten poikkeuksen ja lähdettiin ihan perinteiselle pakettimatkailulle.

Kohteeksi valikoitui jo tammikuussa erittäin edukas Tjäreborgin valmismatka Turkkiin. Päätin antaa Turkille uuden mahdollisuuden, sillä reilusti yli 10 vuotta sitten olin siellä myös elämäni ensimmäisellä pakettimatkalla. Ja voitte kuvitella, että vaikutus ei ollut kovinkaan kummoinen, sillä näin monta vuotta meni ennen kuin viitsi lähteä uudelleen samaiseen maahan ;) Viimeksi kävin kohteessa nimeltä Marmaris, tällä kertaa kohteeksi valikoitui Alanyan ja Antalyan välillä sijaitseva Side.


Side on melkoisen pieni lomakohde, rauhallinen, ei niinkään yöriekkujille vaan paremminkin hieman rauhaisammasta kohteesta tykkääville. Etenkin tähän aikaan vuodesta ko kohde oli vasta heräilemässä uuteen turistikauteen. Lämpötilojen suhteen olimme onnekkaita, sillä ne kieppuivat 20-25 asteen välillä ja ainoastaan yksi sateisempi päivä mahtui viiikkoomme. Lojuimme altaalla, kävimme jokaikinen (!!!) aamu beachilla aamulenkillä, nautimme hulppeasta aamupalabuffasta (samoin illallisista). Yhtään ainoata bisseä ei muuten tullut otettua koko matkan aikana. :D

Laitetaanpa nyt kuitenkin muutama lomaotos tähän väliin :D







Viikon aikana kävimme myös risteilemässä kauniin vihreällä Manavgat-joella. Muutoin loma sujui perusmerkeissä altaalla, rannalla ja relaten. Jos nyt ei oteta lukuun kaikkea tuon pakettimatkailun lieveilmiöitä (yhteiset bussimatkat, lentojen myöhästelyt, taputukset koneessa, suomalaismassa hotellin altaalla) niin reissu oli oikein onnistunut. Saimme mitä halusimme; aurinkoa, lämpöä & yhteistä aikaa.

Silti, siihen on syynsä miksi meikäläinen ei noita valmismatkoja enää pahemmin harrastele. ;)

Ja mitäs sitten muuta. Ikuinen läskinkadotus prosessi on ollut käynnissä, mutta ei mitenkään jättimäisin tuloksin. Tai no, kai sitä pitäisi olla tyytyväinen kahden kilon painon putoamiseen kuukaudessa. Siis pitäisi. Mutta ei se nyt ihan niin hirmuisesti lämmitä mitä voisi ajatella.

Elän nyt jonkinlaista ZigZag elämää. Elämää kahden maan välillä. Elämää vapaana velvoitteista. Elämää velvollisuuksien lomassa. Elämää dietatessa. Elämää repsuessa. Elämää reunalla. Elämää turvassa. SikSakissa. Zig&Zag. Tykkään. En tykkää. Tykkään. En tykkää. No joo. Tykkään mä. Kai se on tämä kevät mikä laittaa siksakin viuhuamaan.

Ruokavalio on pysynyt kohtuullisen hyvin ruodussa, reissussa ei kertynyt lisägrammoja ja lenkkeilyt ja salitreenit ovat pysyneet viikko-ohjelmassa suht hyvin. Paitsi että tänään ei huvittanut. Eikä eilen. Eli saapa taas nähdä josko sitä huomenna aamulla saisi repäistyä itsensä lenkille. Mutta hei, mä olen kävellyt 110km lenkkejä kuukaudessa, repikää siitä :D

Kuukauden positiivisin asia on myös se, että olen hurahtanut onneksi uudelleen kasvisten maailmaan, niitä tuli lomamatkallakin vedeltyä varmaan kilo päivässä :D Ja nyt olen intoutunut tarttumaan soppakauhan varteen.

Voila!

Saanko esitellä tämän päiväisen tuotokseni porkkana-fenkoli keiton.

What?
  • 1kg porkkanoita
  • 230g fenkolia
  • 1 keskikokoinen bataatti 
  • 1 kesäkurpitsa
  • 1 iso sipuli
  • 1 kokonainen valkosipuli
  • 1 parsakaali
  • 2 kasvisliemikuutiota
  • mausteita (suola, voimakas paprikajauhe, timjami, basilika, valkopippuri, kurkuma, mustapippuri)

    How?

    Kuori ja paloittele kasvikset melko pieniksi. Peitä vedellä niin, että kasvikset juuri ja juuri peittyvät.

    Murusta sekaan kasvisliemikuutiot sekä heitä perään mausteet. Kiehuta täydellä teholla niin kauan, kunnes vesi alkaa kiehua. Pienennä levyn tehoa niin, ettei keitos kuohu hellalle. Anna porista hiljalleen kattilassa. Voi antaa olla vaikkapa tunninkin verran. Kuitenkin vähintään puolisen tuntia (kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä).

    Ota kattila liedeltä. Kaada lientä hetkeksi johonkin astiaan (keitinlientä). Jätä osa kuitenkin kattilaan. Huom! Älä missään nimessä heitä lientä viemäristä, siinä on huiput maut!

    Ala survoa kasviksia pamixilla (sauvasekoittimella) soseeksi. Lisää pikku hiljaa kuumaa keitinlientä takaisin samalla vatkaten keittoa. Tavoitteena on samettinen koostumus.

    Tarkista maku. Lisää mausteita oman maun mukaan.

    Tämä keitos vaatii 5 litran kattilan. Puolita määrät pienemmälle satsille. Tästä riittää noin kahdeksalle. Riippuu miten paljon kukin syö :) Itellä taisi mennä sellainen 450g heittämällä.

    Ravintosisältö (arvio):

    Porkkana-fenkolikeitto 100g

    Kalorit 23kcal
    Proteiinia 0,8g
    Hiilihydraatteja 4,2g
    Rasvaa 0,3

    Joten erittäin terveellinen pläjäys. Makua saa muunneltua toki sulatejuustoilla/kermoilla sun muilla, jos niitä tykkää lorotella joukkoon. Itse tykkään mauista juuri noin, ilman mitään lisiä.

    Bon Appetit!

    PS. kannattaa seurata blogia, sillä luvassa on lisää reseptejä. Liemikauha käy nyt kuumana ;)

keskiviikko 30. huhtikuuta 2014

Klara Wappen!

Mikä sen parempi aika kirjoittaa blogia kuin vappuaatto ;)

Eikä se tarkoita sitä, etteikö minulla olisi elämää sosiaalisen median (elikäs inhokkisanani) "somen" ulkopuolella. Eikä se tarkoita sitä, etteikö täällä Tukholmassa osattaisi viettää vappujuhlia. Täällä itseasiassa koko vappu on melkein yhtä iso juttu, kuin juhannus Suomessa. Kokkoja poltetaan ympäri kaupunkia ja maata, juhlitaan ja viuna virtaa kuten kotosuomessa konsanaan. Siinä asiassa ei olla sen enempää bättre folke kuin Suomessa.

Kuva: http://esnmalmo.org/events/valborg-esn-blazes-spring-time





Mutta tällä muidulla ei ole huomen aamulla darraa! Tänään meni yksi Kilkenny ja sekin paikallista
Kuva: http://www.iglaset.se/articles/29950-Kilkenny-3-5
pripsiä eli 3,5%:sta olutta. Enempää ei tehnyt yksinkertaisesti mieli, jotenkin on sellainen kurkun- ja päänsisäinen alkolukko nyt päällä. Ja miten mahtavan fiiliksen saa aikaan, kun ei ole tehnyt mieli tissutella yhtään, ei edes viinilasillisia tai mitään. Hyvä minä!

Hetkonen, nythän tämä alkoi kuulostamaan ihan alkoholistin blogilta? Vaikka meillä kellään suomalaisella ei omasta mielestä ole ongelmia juomisen kanssa, niin itselleni tulee säännöllisesti sellainen kehonpuhdistusfiilis koko dokaamisesta. Enkä tarkoita nyt mitään känniörvellys nakit silmille iltoja/öitä, vaan ihan sitäkin, että otetaan "muutamat" ruoan kanssa tai vaikka vain pari lasia viiniä ruoan kanssa. Omalle pääni ja keho tarvitsee välillä kausia, johon ei kuuluu alkoholia tippaakaan. Kai se on jotain mielenpuhdisturituaalia tai jotain, en osaa sitä sen paremmin selittää.

Toisekseen välillä siihen varmaan vaikuttaa sekin, kun tuntuu, että lähes jokatoisessa perheessä on jonkinasteisia ongelmia alkomaholin kanssa. Joko ne pidetään visusti piilossa, lakaistaan maton alle, reuhataan vapaasti tai hyssytellään/vähätellään juomista. Silti se aiheuttaa massiivisia ongelmia vähintään henkilölle itselleen, usein myös muille. Jotenkin nämä tarinat on niin nähtyjä. Ja jotenkin niiden edessä sitä aina on yhtä voimattomana. Sellaista se on on-off juomista monesti omallakin kohdalla. Joko sitä otetaan sitten reippaammin iloiten tai ei ollenkaan. Ja sellaista se on monella muullakin. Toisilla se on-tila tuppaa vaan jäämään päälle.

Kuva: www.city.fi/blogit
En silti ole mikään kukkahattutäti, joka osoittelee sormella näiden kuningasjuomien kuluttajia. Moni juhlii tänäänkin armottomasti ja siitä vaan, onhan nyt työväenjuhla sentään! Silti, omaan vappuuni se ei tänä vuonna kuulunut. Jotenkin, sitä tänään oli vaan fiilis, että näitä juhlia tulee ja menee, aina on syy juomiselle. Sitä kun on elämässä saanut reuhata/bilettää/juhlia oikeastaan ihan kylliksi elämän varrella, niin kai sitä vaan jossain vaiheessa tulee fiilis, että toi homma alkaa olla jokseenkin nähty. Sitäpaitsi, en todella jaksa mitään örrimörri olotiloja enää, kun darratkin pahenevat vaan iän myötä.
Joten, kuinka mukavaa ja raikasta onkaan huomenna herätä kirkkain silmin uuteen aamuun ja aloittaa "Första Maj" pirteänä! :) Tässä viimeisen kahden viikon aikana, aamuni ovat alkaneet "rasviksilla" eli rasvanpolttolenkeillä pitkin Tukholman merenrantoja. Yhdeksässä päivässä Sports Trackeriini on kertynyt kävely- ja juoksulenkkejä yli 54 kilometriä. Siis viisikymmentäneljä. VIISIKYMMENTÄNELJÄ!! Sen lisäksi olen käynyt SATS:n salilla seinän takana hinkkaamassa erinäisiä laitteita 4-5 kertaa viikossa. Ja mikä parasta, paino on tipahtanut mukavat 1,7 kiloa! Jiiiiiiiihaaaaaaa!

Vähemmän jiihaa olikin sitten se karu totuus, jota viime postauksessa surkuttelin. Lähtöpaino oli lähes tismalleen sama kuin vuosi sitten 6.5.2013 aloittaessani Fitfarmin Superdieetin. Ja miten helevetin monta kilometriä puolen vuoden aikana tuli lenkkeiltyä, salilla käytyä ja ulkotreenejä vedettyä. Ja KAIKKI kilot tulleet toisessa puolessa vuodessa takaisin. Huooooooh! Onneksi edes mittanauha todistaa, etten ole sama valas kuin vuosi sitten. Mutta ei siitä kyllä kaukana olla. Tai oltu. Nyt nimittäin on kova tavoite juhannukseen asti kiristellä vyötä ihan tosissaan!

Kuva: http://www.sats.fi/lisatietoja/ravitsemus/
Otin reilu viikko sitten kovat aseet käyttöön taistelussa läskiä vastaan ja löysin supertyövälineen siihen itselleni. Nimittäin kalorilaskurin. Mikä LOISTAVA väline juuri minulle! Ilmainen sivusto ei ole, tai voi sitä osittain käyttää myös ilmaiseksi, mutta halpa se on. Itse otin ensin 1,90€ maksavalla tekstiviestillä kahden viikon käyttöajan sivustolle, jonka aikana olen todennut kuinka mahtava apuväline tuo on päivittäisen ruokavalion tarkkailuun.

Sivustolle pystyy luomaan oman profiilin, siellä on mahdollisuus liittyä erilaisiin ryhmiin, kirjoittaa blogia, chattailla, keskustella ryhmissä ja se tärkein, merkata kaikki päivän aikana kitusiin heittämänsä ruoat ylös. Aluksi se tuntui muka vaivalloiselta (ensimmäinen päivä), mutta pian sivustoa oppi käyttämään tehokkaasti. Päivittäinen ruokavalio koostuu itsellä kuitenkin pitkälti samantyyppisestä sapuskasta ja ruokien merkkaamista auttaa sivustolla oleva valtaisa olemassaoleva ruoka-aineiden/elintarvikkeiden/ruokien valmis lista. Sieltä vaan hakukentässä etsimään ja tadaa, kaikki päivän aikana kertyneet syömiset saat eteesi listana, jossa on eriteltyinä protskut, hiilarit, rasvat ja kuidut. Koko päivän setistä pystyy myös katsomaan mitä kaikkia vitamiineja ruokavaliosi on sisältänyt ja kuinka paljon. Siis olen ollut tästä niiiiiiiin innoissani!!

Ruokavalion lisäksi sivustolla pystyy kirjaamaan joka aamuisen painon (jos haluaa), lisätä liikuntamäärät ja ohjelma laskee näiden henkilökohtaisten ominaisuuksien sekä asetettujen tavotteiden pohjalta oman henkilökohtaisen kalorinkulutuksen juuri minulle. Perfecto!! Käy ihmeessä kurkkaamassa sivustoa, jos yhtään kiinnostaa. Itse olen ollut todella tyytyväinen tuohon palveluun!

Oman ruokavalion olen tällä hetkellä rakentanut jälleen puhtaan ravinnon ympärille. Paljon kasviksia ja hedelmiä, hiilareita maltillisesti, paljon protskua ja rasvaa sopivasti. Vedenjuonti näyttelee myös suurta roolia tasapainoisessa ruokavaliossa. Tällä hetkellä keskimääräinen ruokavalioni  koostuu näin: protskua 35%, hiilareita 40%, rasvoja 25%. Ja toistaiseksi homma on toiminut.

Huomisesta eteenpäin onkin hieman haastetta taas pitää dieettamista yllä, sillä matkalaukku on jälleen pakattu. Lähdemme maailman parhaan mammani kanssa nimittäin reissuun ja huomenna näihin aikoihin ollaan matkalla kohti etelän lämpöä. Siitä lisää sitten viimeistään kohteessa. ;) Lenkkitossut ja treenivaatteet ovat mukana, tavoitteena kaksi lenkkiä/aerobista/salia päivässä sekä alkotonta lomailua. Tarkoitus on nimittäin kesällä olla ilman pelastusrengasta ympärillä.

Kuva: http://www.menaiset.fi/artikkeli/matkailu/hyotytieto/ilmaiseksi_matkalle_4_vinkkia

Ai niin, olen saanut myös blogihaasteen, joten siihen täytyy paneutua heti huomenissa. Kiitos kuulu tähän blogiin. :) Nyt kohti höyhensaaria. Juhlikaa iisisti toverit! <3

maanantai 21. huhtikuuta 2014

Läski treenaa taas

No niin. Nyt kun todistettavasti fläsää on kerrytetty riittävästi ympärille takaisin, on aika ottaa todellinen ryhtiliike takaisin treenaukseen. Vaikka tässä salitreeniä on harrastettu aktiivisesti tänäkin vuonna, alkaen tammikuun toisella viikolla, vetäen bullin musclechallengea ja jumpaten myös kolmen viikon reissun aikana, niin täytyy sanoa että AAAAAARGHHHHHHHH! Ja vaikka kuinka totuutta on yrittänyt väistellä, niin fakta on, että kyllähän sitä rasvakerrosta, eli laardia, eli läskiä on vaan takaisin kertynyt.

Kuva täältä
Huoh. ISO huoh. VIELÄ ISOMPI HUOH. Siitä huolimatta, että peilistä ei ihan samanlainen olio (omasta mielestäni valaan/hylkeen keskivartaloa muistuttava keho) pilkistä takaisin kuin viime vuonna tähän aikaan, niin SILTI omakuva (eivätkä kaikki lomakuvat) kyllä mieltä, eikä etenkään silmää hivele. Lihasta on todistettavasti enemmän, kunto todella paljon parempi ja olemus ryhdikkäämpi. Mutta laardimasu on tiellä.

JOTEN. Nyt on aloitettu jälleen ryhtiliike kohti kevyempää minää. Samalla päätin, että loppuu tuo viinin/sidukan/oluen/drinksun tissuttelu, johon hommat/viikonloput/juhlat/lomat/ihansamamikäsyy taas hieman ehti karata. Joten korkki on kiertynyt kiinni. Eikä pääsiäisenä mennyt edes lampaanpaistin kanssa tilkkakaan viiniä!

Hyvän sysäyksen tähän aiheutti ensin reissusta kotiuduttua sairastettu turistiripuli, jonka jälkeen sainkin jonkun flunssataudin sekä uuden masupöpön. Näistä toivuttuani jokseenkin, olen nyt iskenyt kovat treenitavoitteet tiskiin ja ruokavalion kuntoon. Aamuaerobiset ovat back in my life ja salitreenaus jälleen käynnissä.

Ja koska on IHANA kevät ja vieläkin IHANAMMAT pääsiäiskelit, ei ole mitään syytä keksiä keinoja olla lenkkeilemättä huikeassa kevätilmastossa.

By the way. Nyt on kevät ja luonto puhkeamassa upeaan kukoistukseen täällä Tukholmassa, kuten siellä kotosuomessakin. Täällä on kevään eteneminen kolmisen viikkoa edellä normaali aikataulusta, joten lähes siis kohta ollaan jo kesäkeleissä! Ja mikä parasta, kirsikkapuut räjähtivät kukintaan juuri nyt pääsiäisenä. Miksi kukaan ei ole koskaan kertonut mulle, että Tukholman Kungsträdgården on kirsikkapuufanin ehdoton vierailukohde kukinta-aikaan! Siis mieletöntä! En kyllä tiedä mitä noista kukista on jäljellä vielä ensi la 26.4. kun Tukholmassa vietetään Hanamia eli kirsikanpuun kukinnan päivää.  Tukholman Hanamin & Helsingin Hanamin välissä on eroa noin kuukauden verran, sillä Hgin tapahtuma näyttää olevan vasta 18.5.

Olen käynyt nyt yhteensä kolmena päivänä ihastelemassa puita. Ensin huomasin ne meidän korttelissa puhkeamassa kukkaan, jonka jälkeen eilen ja tänään olemme olleet miehen kanssa ihastelemassa puita & kukintoaikaa kaikkien muiden tuhansien ihmisten kanssa Tukholman keskustassa, Kungsträdgårdenissa. Tässä vielä silmäniloa Tukholman mielettömästä weekendistä sekä keväästä! Det är vår nu!!! :)

Muistinko sanoa, että keväällä RAKKAUDEN kohteeni ovat ah niin kauniit kirsikkapuut! <3

PS. Kaikki kuvat ovat itse ottamiani, jos ei muuta mainittu. Ethän kopioi/jaa kuvia ilman lupaani, kiitos.







maanantai 7. huhtikuuta 2014

Pics from Holidays..

Ja vielä kerran.. tätä kaikkea on nyt muistoissa.. :)

Lapset jahtaavat saaliita KKn joella



Waiter Call by the Pool


Isoja tyrskyjä & aallokkoa..







 Paikallista elämää..

Borneon sademetsät rankkasateen jäljiltä

Teksii!!


ööh, "natsimerkit" temppelin seinässä? ;)

Kalahalli Sandakanissa
Erään Balilaisen kodin pihamaa..

Löytyy se check in näinkin.. ;)

Slummialue Kota Kinabalun hotellin takapihalla

                    Matkalla beachille Balin vuoristossa..

Eläimiä & olioita..



Mitähän nämä tyypit olivat..?

Dippidiuuu..

Going for a swim..;)



Ui kilppari, ui!

Kauniita kukkia & luontoa..      


Kauniita auringonlaskuja..





Loikoilua altaalla & beachilla..


Upeita maisemia..




Kaikki tämä on nyt tallennettuna muistoiksi mieleen.. ja Bali.. We are definitely coming back.. !